抗衰老技巧篇2

吃鹽太多易長皺紋
當身邊有皮膚姣好的人出現時，還會半開玩笑地問一句：中南部人吧？吃鹽少啊！據法國美容師解釋，這句俗語的意思是說，因為住在海邊的人平時攝入的鹽量較多，所以皮膚很容易長出皺紋，自然影響美觀。而山區的人較少吃鹽，皮膚往往光滑細膩。
鹽吃多了為什麽容易長皺紋呢？
法國國家醫學院網站上的專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。
應該說，正常的鹽分攝入並不可怕。不過，法國國家醫學院的一份調查顯示，法國人的飲食普遍偏鹹，其中以他們最常吃的法式面包含鹽量最高，有 的能達到25%―30%。其次，在熏肉、肉制品，以及奶酪中，含鹽量也相當高。而且，法國人還有個愛用“鹽水煮飯”的習慣，這也大大增加了日常鹽分的攝入 量。
醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。
抗衰老巧飲食 留住雌激素永不老
雌激素對女人來講非常重要，它是維系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老，那麽以下意見可供參考：
每天保證一杯濃豆漿
專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
自制飲品補充雌激素
當更年期的前期症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
服用或塗抹新鮮蜂王漿
進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顔的作用。
留意延緩皮膚衰老的食物
高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。蛋白質是人體的必須營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。
富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、莴苣葉；另外如奶油、魚肝油中的含量也較多，這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。
富含維生素和礦物質的食物：如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質，可增強皮膚的 彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚幹裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品，一般可以加冰糖炖來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效 果也不錯。
抗衰老産品的一般作用
老化肌膚的改變：深層皺紋明顯變淺，細紋完全消失，面部明顯變得緊致，下垂眼角提升，毛孔收細，肌膚觸感非常柔軟細膩，膚色勻淨，富有光澤。
受損肌膚的改變：因為用了不適當的美白産品，使得肌膚受損脆弱，使用初期，受損肌膚會出現變黃、變暗、甚至結枷的排毒現象，繼續堅持使用，黃暗變淡，結枷脫落，健康純淨膚質顯露，肌膚柔滑細膩，膚色勻淨，富有光澤。
油性肌膚的改變：分泌過旺的油脂得到控制，水油均衡，皮膚保持一整天的清爽，粗大毛孔變得細致，即使炎熱的夏天，肌膚也不會出現油汪汪的現象。
幹性肌膚的改變：皮膚保持一整天的水潤，肌膚觸感柔潤細膩，幹細紋完全消失，冬季再也不會出現蛻皮現象。
混合性肌膚的改變：不必再繁瑣的為T區和臉頰分別使用不同産品，同一産品，可令T區恢複清爽平衡，又可令幹燥的兩頰保持水潤飽滿，細紋完全消失，粗大毛孔收細，肌膚勻淨亮澤。
胎盤素也可以抗衰老：
提煉人類胎盤素精華的研究與開發科技已有一段很長的曆史。實上早在1930年代，一組歐日著名大學的科學家精英，據菲洛特夫教授 (Professor Filatov)在1933年證實人類胎盤素養生效果的論理，再深入研究發展。現今胎盤素精華已進展成為人類養生學中最安全有效的滋養品，為人類帶來防止 衰老，重振精力的奧妙效果。
胎盤絨細胞與胎盤細胞同源，對機體細胞肘分裂與增殖有極高的激發作用，對老化的機體有全面調節、恢複年輕之功效。能大幅度提高機體代謝水 平，提高機體免疫力，使機體呈現年輕特征。提高新陳代謝，增強生理機能，延長青春期，美化肌膚，增長壽命，延緩衰老，袪除黃褐斑、疤痕、抗疲勞、增強性欲 等方面有特效。
主成份包括蛋白質、荷爾蒙、卵磷脂、多醣體、氨基酸等，其精華所在為核酸，它同時也是活化細胞的基本要素。青春不老是人類的夢想，雖然無法對抗老化，卻可以延緩老化的發生，胎盤素(Placenta extract)就是其中之一。
中國的老祖宗早已有使用胎盤的經驗，稱之為紫河車；由于其具有多種更年期婦女缺乏的激素，所以是活化細胞的營養劑。過去，紫河車是在胎兒出生之後，將撥落的胎盤洗淨，去除微血管和水等，曬幹後進行研磨，作為藥用，特別針對更年期婦女或是婦女調養身體之用。
一般而言，人體的肝髒可以自行合成核酸，以供應身體所需營養。但是隨著老化，肝髒合成核酸的功能便會下降，這時就得仰賴補充核酸。在現代， 胎盤素不僅視為女性養顔美容的聖品，同時也被拿來當做停經後防止老化的健康食品。研究顯示，長期使用胎盤素確實能夠讓讓女性肌膚美白、細胞新生、及提高肌 膚免疫力。
世界上代表性的胎盤素主要集中在瑞士和日本，現在國內沒有銷售，唯一的方法是網絡代購